День: 19.05.2018

Хватит держаться за то, что не держится за вас

Люди так трудно расстаются с тем, что их когда-то радовало и было значимым. Людям привита мысль о том, чтобы они стремились к стабильности. Все в этом мире должно быть постоянным. Но это абсолютно невозможно. Люди умирают. Цветы погибают. Земли уходят под воду. И пока человек стремится к стабильности в своей жизни, он сам себя загоняет в рамки, которые будут его ограничивать и заставлять страдать.

Хватит держаться за то, что не держится за вас. Если вас бросил любимый человек, отпустите его. Если вас уволили с работы, начните искать себе другую. Если вас предал друг, расстаньтесь с ним. Тяжело переживать потерю того, что ранее радовало и давало комфорт. Но следует понимать, что в этом материальном мире ничего нет постоянного. Нужно быть всегда готовыми к тому, что что-то в вашей жизни изменится и принесет дискомфорт. И у вас есть лишь одна задача – вернуть себе комфорт если не прежними способами, то поиском новых.

Не интересуйтесь людьми, которые не интересуются вами. Если с вами не общаются или не уделяют должного внимания, тогда оставьте этих людей в покое. Возможно, вы им неинтересны, но они проводят время с вами, поскольку так принято в обществе (например, вы являетесь супругами, друзьями или любимыми людьми). Может быть, люди на самом деле вас не любят или не считают хорошим другом. Но лучше это увидеть и осознать, чем бороться, не желая признавать правду.

Ищите себе нового любимого человека, новые возможности заработать деньги, нового друга и т.д. Если вы чего-то лишились, вам никто не мешает обрести себе тот же комфорт, но при помощи других людей и вещей. Не цепляйтесь за то, что уже ушло от вас. Отпустите то, что покинуло вас. Ищите новые возможности обретения комфорта, возможно, более долгого и стабильного, нежели предыдущий вариант.

Не забывайте, что у вас есть своя жизнь. И то, как вы ее проживете, полностью зависит от вас – ваших мыслей, поступков и внимания. Уделите внимание тому, что может быть частью вашей жизни. Хватит держаться за то, что не держится за вас. Займитесь своими делами, заботами, проблемами. Увлеките себя чем-нибудь. Со временем к вам вернутся те, кто все-таки дорожит вами. А те, кому вы не интересны, еще больше отдалятся, поняв, что вы даете им такую возможность.

Занимайтесь собой, своей жизнью, решайте свои вопросы и дела. Не нужно бегать за другими людьми, какими бы интересными и любимыми они вам ни были. Те, кто дорожит вами, обязательно о себе напомнят в ближайшее время. А остальные отдалятся еще больше.

Десять минут, которые изменят вашу жизнь

Десять минут, что изменят вашу жизнь, если их правильно использовать. Данный секрет нам завещали мудрые предки. Ещё в древности было замечено человек: слаб, ленив и любит отдых. Потому был составлен принцип 10 минут, что ведут к успеху. Как побороть лень? Какой нужен мотиватор? Как заняться здоровьем, спортом, дополнительным заработком? Ответ прост. Десять минут по порядку.

Заняться спортом очень сложно. Люди часто откладывают это на «завтра» или на понедельник. Вопрос простой, что лучше? Ноль (полное ничего) или совсем чуть-чуть и малый результат? Ответ кажется очевидным. Теперь представьте, как вы видите свое занятие спортом? Пробежки по утрам? Поднятие тяжести? Глупости. У вас нет даже гири не говоря о штанге. Ответ простой бери малыми кусочками и возьмешь все.

Если 10 минут в день уделять спорту. Не обязательны пробежки по стадиону. Достаточно приседаний в своей комнате. Не надо откладывать на завтра. Просто выполнить упражнение. Десять минут недолго и не сложно. Надо выполнять каждый день. Можно не просто приседать. Реально разбить на три этапа упражнений. Допустим 3 минуты приседать, три минуты качать пресс, три минуты отжимание и 1 минута прыжки на месте. Выполнить крайне легко. Даже психологически. Даже не нагрузка потратить 10 минут. Кажется… Но вы ежедневно будете уделять это время своему телу и здоровью. Как результат больше потраченных калорий. Более стройное тело, более развитые мышцы, более лучшее здоровье.

Если 10 минут в день уделять на дополнительный заработок, то можно улучшить свою жизнь уже сегодня. Вопрос, где можно работать 10 минут в день? Дома! Создавать дополнительные источники дохода не значит всегда чистые деньги. Самое простое, налить в блюдо воды, высадить лук. Как результат через неделю появиться зелень («перья лука). Её не надо будет покупать в супермаркете. Вы и ваша семья получит дополнительные витамины, улучшите свое здоровье и иммунитет. Вариант номер два поискать различные сайты где платят за посещение вебмани. Платят копейки, но если вспомнить прошлое, когда бабушки собирали бутылки… Тоже ведь не тоннами нефти торговали. Третий вариант, когда нужны деньги. Найти биржу контента и писать комментарии в среднем на одной (если нормальная биржа) и за один комментарий платят в районе 3-х рублей, копейки. Написать за 10 минут можно порядка 2-3-х комментариев заработать дополнительно в месяц 180 – 270 рублей. Тоже копейки, но вода камень точит. Четвертый вариант найти популярную игру и организовать торговлю игровыми ценностями. Интернет предоставит много сайтов где данную валюту можно обратить в реальные деньги. Надо понимать больших доходов не будет… Вы тратите всего 10 минут в день. Но уже сегодня улучшите положение своей семьи.

Если тратить 10 минут в день на саморазвитие, то можно поднять себя в цене как работника. Допустим, изучать по словарю (будет ужасное произношение) по два слова в день. Человек владеет языком, уже понимая от 500 иностранных слов. Поэму разумеется написать не сможет… Но при разговоре с продавцом договориться о товаре и цене запросто. Может спросить дорогу, если заблудился. Всего год усилий по 10 минут в день…

Если тратить 10 минут в день на уборку в собственном жилище… Украшать его… То можно сделать уютным, чистым и приятным для посещения даже комнату в каком бараке.. Ведь оно как бывает, что и квартира (дом) большая и шикарная. Но как-то не комфортно в ней.

Если тратить 10 минут на размышления. Как улучшить свою жизнь. Она действительно станет лучше. Но не просто лежать на диване, смотреть в потолок и фантазировать, а планировать. После построения планов реализовывать их в жизнь. Простой пример. Купить участок земли в черте города («6 соток») может позволить себе практически каждый. Спланировать какие потребуется делать сбережения. После покупки семья получает качественные экологически чистые продукты. Для добычи этих продуктов дополнительную и главное совместную работу. Физический труд на земле (если не на плантации в сотни гектар) укрепляет физическое здоровье. Совместный труд укрепляет семейные узы. Появится дополнительное место отдыха, где можно провести время и пожарить шашлык, устроить пикник. Хотя такой вариант подойдет далеко не каждому. Потому и надо размышлять 10 минут в день, планировать. Выбирать свой вариант.

Подведем итоги… Берем калькулятор тем кто не сможет сложить самостоятельно и проверяем. Время на улучшение жизни 10 минут спорту, плюс десять минут финансам, плюс десять минут уборке, плюс десять минут саморазвитию, плюс десять минут размышлениям. Итог 50 минут. Тратя суммировано меньше 1 часа в день.. Можно улучшить свою жизнь уже сегодня. И главное побороть лень. Трудно себя заставить, что-то делать на протяжении часов упорно идти к своей цели. Нужен характер и сильная воля. Легко себя заставить сделать маленькое усилие всего на 10 минут.

15 советов по развитию креативности

Креативность и творческий подход, нужен каждому человеку для успешной деятельности. Но, бывают такие моменты, когда нам кажется, что наш творческий потенциал иссяк, а все выполняемые действия доведены до автоматизма. Конечно же, современного человека окружает множество различных вещей, которые не способствуют развитию креативности, но при желании все возможно. В этой статье вы найдете 15 советов по развитию креативности, которые помогут вам.

  1.  Боритесь с рутиной каждый день – не позволяйте себе стать роботами, которые выполняют большую часть действий автоматически. Для этого, разнообразьте свою жизнь и деятельность, даже в мелочах. Пейте каждый раз из другой чашки, надевайте разные вещи каждый день, по-разному складывайте одежду, книги, посуду. Экспериментируйте – меняйте очередность действий. Каждый день, когда вы придумываете, как разнообразить свою работу и быт, будет напрягаться участок мозга, ответственный за творчество и креативность, тем самым вы его тренируете.
  2. Один раз в неделю делайте перестановку. То, что нас окружает, оказывает огромное влияние на то, как мы мыслим и живем. Поэтому, не давайте вашему интерьеру надоесть вам – даже если не хотите таскать мебель из угла в угол, попробуйте купить или сделать своими руками какой-то новый декоративный элемент, сменить шторы – цель состоит в том, чтобы постоянно обновлять интерьер.
  3.  Есть хороший способ развития креативности – это знакомства и общение с новыми людьми. Просто поставьте себе цель – каждую неделю знакомиться с тремя людьми. Общаясь с ними, вы соприкасаетесь с абсолютно иным миром, взглядами, расширяете границы своего мышления и естественно – тренируете креативность.
  4. Попробуйте ежедневно выполнять простое упражнение – возьмите листок бумаги и ручку, напишите 7 случайных букв, которые вам пришли в голову. Теперь, придумайте слова, которые будут начинаться с этих букв и составьте из них предложение. Это очень эффективное упражнение, которое не только развивает ваше творчество, но также стимулирует работу мозга.
  5. Для развития креативности нужно чаще посещать новые места. Полюбите путешествия, и уже сегодня составьте себе план на ближайшее время, исходя из своих финансовых и временных возможностей. Старайтесь хотя бы один раз в месяц посещать другой город, в котором вы никогда не были.
  6. Если у вас нет возможности так часто выезжать за пределы своего родного города, вы можете посещать новые места, никуда не уезжая. Поищите в интернете информацию о своем населенном пункте или городе, и вы наверняка узнаете очень много нового и интересного, а также найдете для себя ряд мест, которые захотите посетить.
  7. Есть еще одно очень хорошее упражнение для тренировки креативности. Нужно снова взять чистый лист бумаги и ручку, и написать 20 существительных. Теперь к этим существительным, начните придумывать прилагательные, которые не характерны для них. Например, шершавый чай, лояльный хлеб и так далее. Сначала вам может показаться что это просто какая-то глупость, но на самом деле этот способ очень эффективен и помогает научиться находить нестандартные решения проблем. Вдобавок ко всему, вы получите заряд хорошего настроения, что тоже благотворно скажется на работе мозга.
  8. По ночам, когда вы ложитесь спать, позвольте себе окунуться в иной мир – где у вас есть неограниченные возможности. Нарисуйте в своем воображении вашу жизнь, представляйте все в деталях. Попробуйте увидеть у себя в голове детальную цветную картинку. Мечтайте обо всем, что вам придет в голову – не стесняйтесь этого.
  9. Пробуйте проговаривать слова и предложения с конца. Нам очень просто прочесть слово задом наперед, а вот воспроизвести его таким образом, не видя перед глазами, гораздо сложнее. Но, зато такое простое упражнение способствует развитию воображения и креативности.
  10. Рисуйте, даже если вы абсолютно уверены что у вас ничего не получается, это способствует развитию творческого потенциала. Важным в данном упражнении является именно процесс создания рисунка, а не перерисовывания его из того, что мы видим вокруг.
  11.  Все, что вы делаете каждый день, можно использовать для развития творчества. Всякий раз, когда делаете что-то по дому или выполняете какую-то рутинную работу, попробуйте составлять о своем занятии короткие четверостишья.
  12. Состояние счастья и радости способствует раскрытию творческого потенциала и активизирует работу мозга. Поэтому, старайтесь заполнить свою жизнь положительными эмоциями, по возможности избегать негативных переживаний или хотя бы, научиться их контролировать.
  13. Чтение художественной литературы поможет также развить творчество. Поэтому, старайтесь ежедневно уделять хотя бы немного времени тому, чтобы прочесть короткую главу из книги, или хотя бы рассказ из журнала. Читайте вдумчиво, представляя себя каждую деталь, описываемого события и персонажа.
  14. Обязательно обеспечьте свой мозг необходимыми для его полноценной работы веществами. Для максимальной работы мозга, нужны ненасыщенные жирные кислоты, глюкоза, магний, витамины группы В. Также, очень важной составляющей является вода. Не забывайте о том, чтобы хорошо и регулярно высыпаться.
  15. Влюбляйтесь – не бойтесь этого чувства. Так как раскрывает творческий потенциал состояние влюбленности, не сможет раскрыть его ничто и никто. Поэтому, открывайте свои чувства для того, чтобы любить своего партнера и весь мир. Любовь должна быть нормальным состоянием творческого человека!

Как достичь высот за 15 минут

Можно ли достичь высот, например, в профессиональной деятельности всего за 15 минут? Вы скажете, что это невозможно. Но так видится только на первый взгляд. Существует один из секретов тайм-менеджмента, который призывает уделять 15 минут в день работе, не требующей срочного исполнения, но представляющей важность для будущего развития.

Я взяла на вооружение это правило и немного его усовершенствовала. Для каждого человека есть несколько значимых сторон жизни и добиться успеха хочется в каждой из них. Именно поэтому я выделила четыре основных направления и получилось, что для счастливой и полноценной жизни требуется потратить лишь 60 минут в день. Прелесть в том, что это время делится и по 15 минут, и даже меньше, так что выделить его может каждый. Ну а теперь приступлю непосредственно к инструкции по применению этого чудесного правила.

Думаю, что те виды работ, которые я взяла, подойдут практически каждому:

  • чтение художественной литературы;
  • чтение научной литературы;
  • изучение иностранного языка;
  • физическая активность.

Расскажу подробнее о смысле и значимости каждого вида.

1. Чтение художественной литературы.

Художественные книги, классика в приоритете, являются источником большого словарного запаса, правильной и красивой речи, а также расширяют кругозор и делают человека интересным собеседником в любой компании. Начитанный человек всегда добивается

больших успехов в любой сфере деятельности. Надеюсь, я привела достаточно доводов, что читать книги просто необходимо. Многие это знали и до меня. Но как найти время на чтение книг, когда и так весь в делах и заботах? Я думаю, четверть часа все-таки отыщется. Давайте проведем простые расчеты. Если читать в день 10 страниц художественного текста, то за год наберется 3650 страниц. Возьмем средний объем книги за 300 страниц и выходит, что за год вы сможете легко и непринужденно осилить около 12 полноценных книг. Можете ли вы похвастать таким объемом за прошедший год? Думаю, что таких единицы.

2. Чтение научной литературы.

Практически любая специальность требует самосовершенствования и углубления знаний. Но зачастую на это нет времени, а сдавать экзамены никто не требует. Тем не менее логично предположить, что работник с большим багажом информации более ценен для начальства. Чтобы ускорить карьерный рост, также можно следовать правилу 15 минут. Конечно, 12 научных книг прочитать не получится, а вот 5-6 – свободно.

3. Изучение иностранного языка.

Даже если профессия не подразумевает контакты с иностранцами или зарубежной литературой, а в путешествиях можно легко объясниться «на пальцах», овладение любым иностранным языком – это большой вклад в саморазвитие. Такой навык позволяет расширить кругозор и натренировать память. Могу смело заявить, что такая деятельность помогает снять стресс не хуже спортивной тренировки. По своему опыту предлагаю чередовать дни, когда можно осваивать грамматику, и дни, посвященные переводу выбранного вами текста.

4. Физическая активность.

В настоящее время рекомендации о норме физической активности для человека гласят, что необходимо уделять по 30 минут занятиям спортом ежедневно. Если кто-то этого придерживается – прекрасно. Но все-таки тяжеловато находить полчаса на физкультуру. Вот мое предложение: делим 15 минут на 8 и 7. Утром проводим полноценную восьмиминутную зарядку с проработкой всех суставов и мышц. Вечером, перед сном, тратим 7 минут на растяжку, дыхательную гимнастику или йогу – кому как нравится. Польза зарядки всем давно известна и тратить на нее совсем немного времени просто необходимо. Упражнения на ночь помогут настроиться на спокойный сон и хорошо отдохнуть.

Вот так, затрачивая минимум времени, можно всесторонне развиваться и достигать успехов в любых делах. Возможно кто-то выберет другие формы «пятнадцатиминутной» деятельности или увеличит их количество – все в ваших руках!

Можно ли вылечить рак желудка?

Среди онкологических заболеваний рак желудка занимает 5 место в мире по распространенности. 60% случаев этого рака зарегистрировано в Азии и Восточной Европе.

Средняя 5-летняя выживаемость при раке желудка — 31%. Это означает, что спустя 5 лет после обнаружения болезни из 100 человек в живых остался 31. Показатель варьируется в зависимости от страны, где больной получает медицинскую помощь, и стадии, на которой обнаружили болезнь.

Рак желудка хорошо поддается лечению.Особенно благоприятный прогноз, если заболевание обнаружили на начальных стадиях. В США, Израиле и Германии 5-летняя выживаемость после проведения операции составляет:

  • на 1 стадии — 94%-88%;
  • на 2 стадии — 82%-68%;
  • на 3 стадии — 54%-18%;
  • на 4 стадии — 5%.

В 7 из 10 случаев рак желудка обнаруживают уже после распространения опухоли, что усложняет лечение. Поэтому важно обратиться за помощью к опытным онкологам-гастроэнтерологам. Они разработают наиболее эффективный план лечения согласно мировым протоколам.

Можно ли вылечить рак желудка?

Как лечить рак желудка?

Как и для большинства онкологических заболеваний, способы лечения этой болезни — операция, лучевая терапия, химиотерапия или их комбинация. Хирургическое вмешательство — основной метод лечения. Тип операции определяется в зависимости от разновидности, расположения опухоли в желудке, её размеров.

Лечение на 0 и 1 стадиях обычно включает только операцию — эндоскопическую резекцию опухоли (через зонд) или субтотальную гастрэктомию (удаление только пораженной части желудка).

На 2 и 3 стадиях чаще всего проводится тотальная гастрэктомия (полное удаление желудка) наряду с удалением брюшных лимфатических узлов. На этом этапе развития болезни важно полностью удалить новообразование и все пораженные лимфоузлы. Чтобы снизить риск рецидива, после операции врачи рекомендуют химиотерапию и облучение.

Хирургические вмешательства при опухолях желудка — сложные операции. Их успешность зависит от точности диагностического оборудования и опыта онкохирурга. Лучше проходить такие процедуры в специализированных онкологических центрах, таких как клиника Хадасса в Израиле.

Если заболевание обнаружено на 4 стадии, лечение направлено на уменьшение симптомов. Для этого применяют операцию или химиотерапию. Проводят и локальное воздействие на метастазы опухоли новыми методами:

  • химиоэмболизация (введение химиотерапевтических препаратов непосредственно в опухоль);
  • радиоабляция (разрушение опухоли электрическим током);
  • криоабляция (заморозка);
  • лазерная деструкция и пр.

Лечение рака желудка на 4 стадии может включать в себя послеоперационную лучевую терапию. Она входит в стандарт лечения рака желудка в Канаде и США, но в России и Украине не используется.

На поздних стадиях болезни рекомендуется проконсультироваться с врачами-онкологами, которые имеют опыт лечения метастатического рака желудка. Такие специалисты помогут подобрать наилучший план лечения (схему химиотерапии) или подходящую программу клинических испытаний.

Последние разработки в медикаментозной терапии помогают продлить жизнь даже на поздних стадиях. Среди них:

  • Иммунотерапия (биологическая терапия), предназначенная для повышения естественной защиты организма и восстановления функции иммунной системы.
  • Таргетная терапия — лечение, которое нацелено на специфические белки опухоли. Эти препараты блокируют рост и распространение раковых клеток.

    Инновации в хирургическом лечении рака желудка

В зарубежных клиниках активно внедряются новые методики, способствующие борьбе с раком.

Так, на ранней стадии новым стандартом стала эндоскопическая хирургия – удаление опухоли без разреза. Как и лапароскопическая операция (через 3-4 прокола в области живота) она является щадящей методикой. Эндоскопия проводится с помощью специального оборудования — зонда, который вводится через пищевод.

Эндоскопическое лечение рака желудка назначается исключительно по показаниям, в зависимости от размера и расположения опухоли.

Своевременное и грамотно выполненное хирургическое лечение рака желудка позволяет избежать рецидива и сохранить орган. Операции при раке желудка в Израиле, Германии и Турции проводят опытные абдоминальные и онкохирурги, которые имеют доступ к самому современному оборудованию. Это позволяет остановить развитие болезни и даёт надежду на полное излечение.

Бодрящие чаи – порция энергии с пользой для здоровья

Отдавать предпочтение кофе в плане бодрящего напитка – это дань традиции. Представители чайной компании NewTea заметили, что молодые люди все чаще покупают чаи для тонизирующего эффекта. Молодежь не ошибается: действие кофе кратковременно, а чашка чая пробуждает разум, освежает тело, к тому же эффект длится часами. Звучит удивительно, но эти факты подтверждены научными исследованиями.

Природа бодрости: почему чай тонизирует

Кофе бодрит, потому что содержит кофеин, – это знает каждый. А вот то, что чашка листового чая содержит 700 компонентов, большая часть которых влияет на головной мозг, часто становится открытием. Главный тонизирующий элемент – теин. Это алкалоид, близкий «родственник» кофеина, только действует мягче и не накапливается в организме, поэтому не вызывает зависимости.

Как действует тонизирующий чай:

· стимулирует мозг, проясняет разум;

· улучшает память, концентрацию внимания;

· сохраняет тело молодым: кожа становится гладкой и упругой благодаря антиоксидантам, которые содержатся в чае;

· напиток насыщает организм полезными микроэлементами: витаминами, полифенолами, аминокислотами;

· теин улучшает работу сердца, расширяет сосуды, поэтому мозг лучше насыщается кислородом.

Действие кофе сравнимо с допингом, который, если увлечься, истощает нервную систему. Сначала наступает временное прояснение, а потом усталость проявляется еще сильнее.

Чай тонизирует иначе: бодрящий эффект растянут по времени, вместо моментального озарения разум проясняется надолго. Много говорят о чайном опьянении, но эксперты NewTea убеждены: тонизирующий напиток отрезвляет, главное – употреблять чай в меру, не больше 3-4 чашек в день.

Бодрящие чаи – порция энергии с пользой для здоровья

Тройка тонизирующих чаев

Если для украинцев бодрящий эффект чая часто становится открытием, то в Китае – на родине этого напитка – знают, что чай умеет не только расслаблять, но и пробуждать разум. Зеленые, белые, улуны, пуэры – среди этих чайных категорий есть отдельные сорта-«энерджайзеры».

Энергетические лидеры:

  1. «Те Гуань Инь» – знаменитый улун. Китайцы называют этот сорт «праздничным» за то, что напиток дарит веселье и ощущение радости. Чай бодрит и поднимает настроение, идеально подходит для чаепития в компании друзей.
  2. «Шен Пуэр» – категория ферментированных выдержанных чаев. Напиток для гурманов. Пуэр стимулирует память, снижает риск инсульта, тонизирует организм.
  3. «Да Хун Пао» – улун сильной ферментации. Чай с насыщенным терпким вкусом. «Большой Красный Халат» богат антиоксидантами, поэтому очищает сосуды, насыщает кровь кислородом и, конечно же, пробуждает мозг к активной работе.

Попробовать оригинальные тонизирующие чаи из Китая вы можете и дома. Все что нужно – выбрать понравившийся сорт на сайте интернет-чаевни: https://newtea.ua/chay/svoystva-bodrit.

Чай – полезная и приятная «зарядка» для мозгов!

Мужской алкоголизм: особенности болезни, шансы на лечение

Алкоголизм – это страшно. Недуг, начинающийся с невинного «Я только попробую» или «Это для настроения», быстро перерастает в глобальную (в масштабах одной семьи) проблему. Причём, как гласит статистика, этому заболеванию подвержены чаще всего мужчины. И конечно, ни один из пристрастившихся не признаёт наличие проблемы. Однако перед родными встают вопросы о том, что делать, как спасти близкого человека, стоящего на краю пропасти. Выход один – бороться, но только заручившись поддержкой специалистов. На alko-medic.ru/lechenie-muzhskogo-alkogolizma/ лечение мужского алкоголизма – популярная услуга, к которой обращаются сотни людей. Стоит детальнее разобраться в проблеме, прежде чем приступать к её решению.

Явные симптомы алкоголизма

Истории о том, с чего всё началось, очень похожи у многих, страдающих зависимостью от спиртного. Обычно к тяжёлым последствиям приводят редкие бытовые «посиделки», которые начинают повторяться с завидной регулярностью. Кто-то расслабляется после трудового дня, другой берёт спиртное на просмотр спортивных передач. Так или иначе, выпивка из «для настроения» перерастает в ежедневную необходимость. И если её ограничивать, то зависимый человек становится раздражительным, агрессивным. Однако это состояние быстро снимается очередной порцией алкоголя.

Естественно, такое положение дел начинает пугать близких. Сам же зависимый обычно не признаёт проблему. Ему кажется, что всё не так страшно, и в любой момент он может прекратить выпивать. Заблуждение, характерное для каждого алкоголика. Ведь пока ещё и с личной жизнью и самочувствием, с внешним видом всё в порядке, то есть, как таковые, симптомы отсутствуют. Интересно, что есть специальное определение для подобного состояния. Врачи называют его «продром». Болезни ещё нет, но все факторы для её наступления полностью сформированы.

Мужской алкоголизм: особенности болезни, шансы на лечение

Основные стадии

Конечно, что такое алкоголизм и как он выражается, известно каждому. Усиленная тяга к спиртному, зависимость, отсутствие силы воли при виде алкоголя – всё это симптомы болезни. Со временем признаки становятся более выраженными, человеку требуется больше выпивки. Врачи различают несколько стадий зависимости (в порядке усиления):

Изменение поведение, интересов (всё чаще хочется алкоголя), озлобленность. На этом этапе наблюдается увеличение обычной нормы, апатия к внешнему миру, друзьям, родным.

Проявляется неконтролируемая тяга к спиртному, острая потребность. Для этой стадии характерны физиологические и психические изменения: похмелье, покраснение носа и всего лица, тремор. При развитии этапа случаются провалы в памяти, паранойи, галлюцинации.

Самый страшный период. На этой стадии происходят необратимые процессы деградации человека как личности. Нередки тяжёлые психозы, проявление приступов эпилепсии. В этот период на заметном уровне снижается интеллект зависимого.

На такой стадии человек уже не может обходиться без спиртного, а если это и случается, то ненадолго, сопровождаясь тошнотой и отсутствием сна. Интересно, что лечение алкоголизма 3 стадии – очень трудная задача. Но и оставлять ситуацию на самотёк тоже нельзя. На данном этапе нередки случаи летального исхода. Зависимые умирают от заболеваний печени в тяжёлой форме, сердечной недостаточности.

Причины алкоголизма у мужчин

Представители сильного пола, хоть таковыми и именуются, но по природе – весьма уязвимые особы. Часто они не справляются с постоянными психологическими нагрузками, а вместо выплёскивания эмоций предпочитают «топить» проблемы в спиртном. Так, среди причин мужского алкоголизма можно выделить как основные три:

  • генетическая предрасположенность;
  • стрессы – выделяется гормон тревоги, что приводит к депрессии, от которой представители сильного пола ищут избавление в рюмке;
  • курение – любая зависимость порождает потребность в новых, более сильных веществах.

Конечно, не стоит думать, что наличие одного или сразу нескольких факторов – неоспоримый аргумент неизбежного алкоголизма. Но данные статистики, увы, таковы. Впрочем, если человек реально понимает масштабность проблемы и умеет контролировать себя, то риск развития зависимости намного ниже.

Особенности лечения

Главное при борьбе с зависимостью – желание самого человека «завязать» с зелёным змием. Но здесь не обойтись и без помощи профессионалов. Для начала доктор определяет стадию болезни. Самая лёгкая – первая. При ней бороться с алкозависимостью проще всего. На второй, при серьёзном привыкании к спиртному, придётся применить радикальные меры, чтобы не допустить развития 3 этапа. На этой стадии, увы, лечение малоэффективно.

При этом терапевтические методы подбираются в индивидуальном порядке. Чаще всего требуется комплексный подход, направленный на устранение физических и психологических факторов привыкания. В ходе исцеления могут применяться и лекарственные препараты, и гипнотические методики. Неотъемлемой частью являются консультации психотерапевта. Они помогают морально настроить человека на отказ от губительной привычки, формируют отвращение к спиртному с пониманием дальнейших проблем. Однако важно обратиться к опытному врачу, не стоит экспериментировать с «домашними умельцами», что могут «кодировать по фотографии», «заговорить» болезнь. Обычно от такого «лечения» нет никакого результата, близкий человек продолжает скатываться в пропасть. Не стоит рисковать и тянуть время, сразу лучше обратиться к специалисту.

Хочу быть честным: что мне для этого нужно?

Я хочу быть честным… Это себе, наверное, говорил каждый. Однако быть честным с людьми, с самим собой, со всем, что тебя окружает – это не так просто. И тут может понадобиться Вам помощь.

Согласитесь, очень часто мы себе врём. Это может быть по мелочам, например, обещаем себе проснуться утром и пойти на пробежку. Или это может касаться более важных вопросов нашей жизни. Но если самих себя за ложь мы простить можем, хоть и не всегда, то другие люди не так легко нам прощают то, что мы не честны с ними.

Бесспорно, чаще, чем самим себе, мы врём другим людям. Причём мы понимаем, что врать – это плохо, аморально, и никакой пользы ни нам, ни другим от лжи не будет, даже если она «во благо». Но как быть честным с другими, что для этого нужно? Вот некоторые полезные практические советы.

  1. Говорите людям всё от первого лица. Во-первых, предложения с «я» будут только утверждать Вас, как личность в глазах другого человека. Ну а во-вторых, это будет сигналом, что Вы говорите от всего сердца. Да и к тому же выражая личное мнение, Вы подымаете свою значимость в собственных глазах, поэтому всегда говорите от первого лица.
  2. Начинайте с малых шагов. Сразу стать честными с людьми, не так просто, как может показаться. Для начала можно начать с малых шагов, например, намекнуть коллеге, что его проект не мешало бы доработать или сообщить мужу, что, по Вашему мнению, его любимая рубашка уже износилась. Вскоре Вам станет легче делиться с окружающими Вас людьми, и Вы будете с ними по-настоящему честны всегда и во всём.
  3. Находите подход. Не всем можно говорить правду в лицо, особенно если она неприятная. Некоторые просто могут не выдержать этого. Для общения с наиболее чувствительными людьми используйте, к примеру, в начале беседы такое смягчающее вступление: «Ваша мысль показалась мне разумной» или «Я Вас слушал, и Вы, возможно, правы». Это позволяет Вам продолжить разговор плодотворно, максимально расположив собеседника к себе.
  4. Избавьтесь от прошлой лжи. То, что Вы раньше соврали, может давить на Вас грузом, не давая возможности дальше быть честным. Когда будете признаваться другому человеку в содеянном, начинайте примерно так: «В прошлом я сказал тебе неправду. Я очень ценю наши отношения и хочу внести ясность…». Избавившись от прошлой лжи, Вы сразу почувствуете, как Вам станет легче и дальше быть честными.
  5. Дарите людям позитив. Честность дарит нам положительные эмоции, а не только плохие, не забывайте это. Даже если Вам и надо сказать людям что-то неприятное, будьте с ними честны до конца и скажите, что есть в них хорошего. Например, неплохо было бы сказать человеку комплимент.
  6. Помните и о своих положительных и негативных качествах. Признайтесь и себе самому и другим, что наряду с сильными качествами Вам не чужды и слабости. Смотрите на себя в положительном свете, и Вам станет гораздо проще говорить правду.
  7. Сделайте честность своим кредо. Пусть все думают о Вас, как о честном человеке. А для этого будьте просто честны. Даже если и считаете, что быть честным не всегда полезно. Поверьте, лучше горькая правда, чем сладкая ложь.

Хотите быть честными? Возьмите себе на вооружение эти советы и помните, что честность – это одна из лучших черт человека. Успехов Вам на Вашем пути!

Заставить себя действовать? Легко!

Многие из нас часто страдают от того, что не предприняли вовремя тот или иной шаг. А ведь часто, от одного простого действия, может зависеть вся наша судьба! Но мы, либо по глупости, из-за страха или лени, так ничего и не сделали. И тогда мы виним себя (а иногда и наших близких) в нашем собственном бессилии. Мы понимаем, что упустили шанс, но поделать ничего уже не можем.

Причин бездействия может быть много, но суть то одна… Суть в том, что мы сидим и просто ждём, когда вопрос решится сам собой. Но так, к сожалению, не бывает. Поэтому и необходимо каждому из нас заставлять себя действовать, если мы чувствуем, что это нужно, какие бы причины нас не останавливали. Но как это сделать, это уже другой вопрос.

Как заставить себя действовать? Расскажем Вам о методе 5 шагов, который помогает забыть о лени, страхе и других причинах, которые нас «тормозят» и заставляют бездействовать. Вот эти пять шагов:

Шаг 1. Запишите на бумаге

Если Вы почувствовали дикое желание что-то сделать и что-то изменить, то сделайте это немедленно. Если такой возможности нет, то обязательно запишите, свою цель, идею, план на бумаге. Лучше всего чтобы это был блокнот, дневник или ежедневник, который точно не потеряется.

Шаг 2.  Дайте больше мотивации

Бывает и такое, что мы не выполняем то или иное дело по причине того, что у нас просто нет мотивации. Не стоит расстраиваться, мотивация найдётся всегда, если есть цель. Напротив каждой цели, которую Вы записали, напишите, что она даст в итоге. Например, новая работа – более высокие доходы, удовольствие, самореализация. Отказ от курения – свежее дыхание, бодрость, здоровье и т.д..

Шаг 3. Поделитесь планами

Каждому из нас свойственно ориентироваться на мнение о себе окружающих. Поделитесь своими планами с другими, и Вы увидите, что отказаться от их выполнения будет значительно сложнее. Конечно, если Вы не хотите выглядеть глупо в глазах тех, с кем уже поделились своими планами, задачами и намерениями.

Шаг 4. Найдите себе компаньона

Всегда проще бороться с препятствиями на пути вместе. Найдите себе такого человека, с кем не страшно будет идти к поставленной цели. Это может быть друг, любимый человек, родственник или просто коллега. Компаньон, разделяющий Ваши планы, будет стимулировать Вас не бросить осуществление задачи на полпути. К тому же, обмен мнениями и мыслями, всегда полезно в любом деле.

Шаг 5. Хвалите себя

С самого начала пути, за любой, даже самый маленький успех, начните себя хвалить, создавая позитивное настроение и желание добиваться большего. Так, можно достичь небывалых высот в любой сфере деятельности. Главное действовать, а не просто стоять на месте и ждать, когда произойдёт чудо.

Вот так очень легко и просто можно заставить себя действовать. Главное, действительно этого хотеть. Успехов!

Как добиться успеха в жизни: 4 важных правила как запрограммировать себя на успех

Каждый из нас стремиться к успеху, и явление это вполне нормальное. Так уж заложено в природе человеческой, что мы всегда стремимся  к большему и лучшему. И апогеем всего нашего существования, является успех. Успех в карьере, семейных отношениях, межличностных связях и во многих других сферах – вот к чему стремится каждый человек. Однако, к сожалению, далеко не каждый этого добивается.

Вы не задавали себе вопрос, почему одни люди успешны во всех своих начинаниях, им сопутствует удача, они всегда и во  всём первые, другие же, напротив, стоят на низшей ступени карьерной лестницы, им не везёт в любви и в отношениях с друзьями, и до всего, чего бы они не прикоснулись – рушится. Почему так происходит, почему идёт такое деление? А всё происходит, потому что те, кто более успешен, знают, КАК добиться успеха – они запрограммированы на него.

Успех не приходит просто так – к нему надо идти, его надо добиваться, стремиться быть успешным. Кто-то знает, как верно к нему идти, а кто-то ещё нет. Если Вы из второй категории, расскажем Вам о некоторых важных правилах, как добиться успеха, точнее как запрограммировать себя на успех. Надеемся, наши советы помогут на Вашем пути. Итак, как запрограммировать себя на успех:

Имейте желание добиться большего.

Собственно, без этого желания ничего и не будет. Многим успешным людям, помогло именно желание обладать чем-то большим, иметь что-то большее, чем они имеют сейчас, а если у Вас этого желания нет, то и к успеху Вы наверняка не придёте. Подумайте сами, зачем довольствоваться лишь тем, что есть, ведь можно достичь гораздо большего при большом желании.

Мысленно программируйте себя посредством визуализации.

Представьте себе мысленно, какова будет Ваша жизнь, в случае, когда Вы добьётесь успеха, какие возможности у Вас появятся, что будет нового. Детально нарисуйте у себя в подсознании эту картинку, вплоть до дома, где Вы будет жить, машины на которой будете ездить, и других, не менее приятных моментов. Представили? А теперь, когда Вы мотивированны, начните потихоньку добиваться всего этого.

Воздействуйте на своё подсознание с помощью положительных утверждений.

Аффирмации или положительные утверждения, к примеру «я стану богат», «я добьюсь своей цели», «я здоров», «я счастлив» и другие, помогут Вам себя настроить на путь к успеху. А если Вы постоянно думаете о плохом, и ждёте, что на Вас обрушатся какие-нибудь неприятности, так оно и произойдёт. Мыслите позитивно, друзья!

Принимайте активные действия.

Однако, только мыслить в сторону успеха мало, нужно ещё и действовать, причём активно действовать. Составьте себе план действий, который так и назовите – как добиться успеха в жизни, и каждый день выполняйте по одному, или по несколько пунктов из своего плана (пункты должны быть обязательно выполнимы). Каждый раз, выполняя одно действие, Вы приближаетесь к успеху, ещё на один шаг.

Добиться успеха в жизни может каждый, главное очень к этому стремиться и тогда обязательно успех посетит и Вашу жизнь!